負けるなリンパ

気温の変化が激しいですが、体調は崩してないですか?これからの季節、風邪やインフルエンザが流行ってくるので、免疫力を高めて細菌やウイルスに負けない体作りをしましょう!

血液とリンパの違い

血液もリンパも全身を流れていますが、血液は心臓をポンプとして全身に送り出しています。一方リンパは、呼吸や筋肉の動きによって血液とは違う違う仕組みで流れています。

ですから、筋肉が少ない、運動不足である、同じ姿勢で仕事をする、などに該当すると、リンパを流す筋肉量が足りなかったり、リンパが滞りがちになったりします。また、むくみや冷え、疲労の蓄積につながっていきます。

リンパの役割

リンパには大きく二つ役割があります。

1⃣体内の老廃物の回収と運搬

2⃣異物や細菌を血管に入れないようにする免疫機能

リンパには感染症を防ぐという大切な役割がある。

リンパの滞りと原因

リンパの流れが悪くなると老廃物が蓄積してしまい、おもにむくみを引き起こします。また、肩こり、疲労感なども感じるようになります。

リンパの流れを悪くする原因として、運動不足・冷え性・ストレス・水分不足などがあげられます。

リンパの滞りの解消法

リンパの滞りを解消する方法として、適切な水分補給・バランスの良い食事・リンパマッサージ・新陳代謝のアップなどが効果的でしょう。

健康と美容のために、岩盤浴に入りながらリンパマッサージをしちゃいましょう!

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