ダイエット~節酒②~

順調に節酒を続けております。不思議と、飲みたくてたまらないという感情が以前よりは薄れています。

お酒については語りたいので、もう少しお付き合いくださいませ。

ダイエット中のお酒の選び方で重要なのは、「何を飲むか」というお酒のチョイスの部分。また、お酒と一緒に食べるおつまみの内容や食べ順・飲み順にも気を配るとより効果的!

ダイエット中は糖質の少ないお酒をチョイス。ウイスキーはダイエット中におすすめ。

ウイスキーはアルコール度数が高いため、一度に飲む量をおさえることができるということもダイエットに向いているポイント。

日本酒は健康にも良い。日本酒は米の発酵によって作られているため、アミノ酸などの栄養が豊富に含まれている。

焼酎は二日酔いしにくく、糖質も少ない。

お酒を飲む前にコーヒーを飲んでおくと、肝臓がお酒を分解する働きや中性脂肪の分解をサポートしてくれる。

おすすめのおつまみ

・枝豆

・野菜系(サラダやスティックなど)

・焼き鳥(特に塩、ねぎま)

・ローストビーフ

・豆腐

・キムチ

締めが欲しくなった時には炭水化物の代わりに温かいスープやお味噌汁がおすすめ。

お酒を飲んだ後は利尿作用のあるコーヒーや緑茶などを飲むことで、余分に摂取した水分を排出するサポートをしてあげる!

ふむふむ。お酒を飲むときは、緑茶とコーヒーを一緒に飲もう。

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